Reflexión personal

Resumen

La reflexión personal es una actividad cognitiva que consiste en examinar de forma consciente tus propias experiencias, pensamientos, emociones y acciones. Donald Schön propuso el concepto de «profesional reflexivo» (reflective practitioner) y analizó el papel de la reflexión en el aprendizaje a partir de la experiencia. La reflexión no es un simple recuerdo, sino un proceso activo para dar sentido a la experiencia y aprovecharla en la siguiente acción.

El registro para la reflexión que deja el buzón de preguntas

Las preguntas y respuestas del buzón de preguntas se convierten, sin que lo busques, en un registro de tus pensamientos. Al releer respuestas de hace medio año, a veces te sorprendes: «¿así que en aquella época pensaba esto?». Puede que tus valores hayan cambiado, que una preocupación se haya resuelto o, al contrario, que sigas preocupándote por lo mismo.

A diferencia de un diario, el buzón de preguntas es una respuesta a lo que te preguntan otras personas. Te da la ocasión de volver a mirarte desde ángulos que no se te ocurrirían a ti solo. El registro de tu respuesta a una pregunta como «¿Qué es para ti la felicidad?» será material para la reflexión de tu yo del futuro.

Convertir la reflexión en costumbre

Si quieres usar el buzón de preguntas como herramienta de reflexión, conviene crear la costumbre de releer con regularidad las preguntas y respuestas pasadas. Una vez al mes, relee las respuestas de hace 3 meses. Te darás cuenta de tus cambios y también descubrirás cosas como «esta pregunta que entonces no supe responder, ahora sí puedo».

La clave de la reflexión es no criticar a tu yo del pasado. En lugar de lamentarte con un «¿por qué respondería así?», acéptalo con un «en aquella época lo veía así». Tu yo del pasado también hizo lo que pudo en ese momento. A partir de ahí, comprueba cómo ha cambiado tu yo de ahora. Esa es la esencia de la reflexión.