Autoestima

Resumen

La autoestima (self-esteem) es la sensación de valorar de forma positiva y aceptar tu propia existencia y tus capacidades. Es un concepto que Morris Rosenberg trató en un libro de 1965, y se considera que las personas con una autoestima alta se recuperan mejor ante las dificultades y tienen relaciones más estables. La autoestima no es fija, sino que varía con las experiencias y el entorno.

La relación entre el buzón de preguntas y la autoestima

El buzón de preguntas influye en la autoestima para bien y para mal. Si llegan elogios o preguntas divertidas, puedes sentir que «me necesitan» y tu autoestima puede subir. Al contrario, si pasan días sin preguntas o llegan mensajes negativos, puedes acabar sintiendo que «a lo mejor no valgo nada».

El problema es vincular directamente las reacciones del buzón con tu propio valor. Que no lleguen preguntas puede deberse solo a que la gente está ocupada. Un mensaje negativo puede deberse solo a que el remitente estaba de mal humor. Las reacciones de fuera y tu propio valor son cosas distintas.

Para que el buzón de preguntas no te arrastre

Es importante que tu autoestima no dependa del buzón de preguntas. El buzón de preguntas no es más que un entretenimiento, no una herramienta para medir tu valor.

En concreto, decide con qué frecuencia abres el buzón (como mucho 2 veces al día, por ejemplo). Si hay días sin preguntas, déjalo pasar con un «hay días así». Separa los mensajes negativos como un problema del remitente, no como una valoración de ti.

La base de la autoestima está fuera del buzón de preguntas. Las relaciones con tus amigos, unas aficiones que te llenan, los pequeños logros de cada día. Si esto está estable, es más difícil que las subidas y bajadas del buzón te arrastren.