«¿Y si creen que mi respuesta es rara?»: para ti, que temes que te juzguen

No te atreves a pulsar el botón Responder

Te ha llegado una pregunta. Has escrito la respuesta. Pero no te atreves a pulsar el botón Responder. «¿No será rara esta respuesta?», «¿Pensarán que es aburrida?», «¿Y si no tiene nada que ver con lo que me preguntaban?».

La relees una y otra vez, la reescribes y la vuelves a leer. Al final, tras 30 minutos, publicas casi lo mismo que habías escrito al principio. O te entra miedo y dejas de responder.

No eres la única persona a la que le pasa. Publicar una respuesta del buzón de preguntas es como subirse a un pequeño escenario. Es normal ponerse nervioso.

Nadie se fija tanto en tu respuesta

Puede sonar duro, pero queremos decirte una cosa. Puede que tus seguidores no lean tu respuesta con tanta atención.

Mientras hacen scroll por la cronología, la leen en unos segundos, piensan «ah, vale» y pasan a la siguiente publicación. Seguramente muchos de tus seguidores leen así. Esa respuesta que pasaste 30 minutos puliendo quizá sea, para quien la lee, cuestión de unos segundos.

Esto no es triste; al contrario, es un motivo para tranquilizarte. Si se lee por encima en unos segundos, poca gente debería acordarse de una respuesta aunque sea un poco rara. Los demás no se fijan en tu respuesta tanto como te preocupa.

Este desfase en la estimación es una tendencia llamada efecto foco: Gilovich y sus colegas informaron en un estudio de 2000 de que las personas tienden a sobrestimar hasta qué punto los demás se fijan en sus actos o en su aspecto.

¿De dónde viene el «miedo a que te juzguen»?

Cuando te pones a escribir una respuesta, te preocupa la mirada de alguien dentro de tu cabeza: «¿Pensarán que es rara?», «¿Y si me dicen que es aburrida?». Esta sensación no es nada rara.

Puede que este miedo sea, en realidad, «algo que imaginas tú». No siempre hay alguien juzgándote con dureza; a veces eres tú quien se adelanta pensando «quizá piensen esto» e hincha su propia inquietud.

Precisamente porque las personas quieren sentirse aceptadas, tienden a temer el rechazo. Es algo de lo más natural. Pero ese miedo quizá sea algo que ha crecido dentro de tu cabeza. Solo con planteártelo así, te quitas un poco de tensión de encima.

Hay mucho más apoyo que críticas

Te pones a la defensiva pensando «¿y si me dicen algo?», pero en un buzón de preguntas real debería haber más apoyo que críticas.

Muchas veces, quien se molesta en enviarte una pregunta es alguien que siente simpatía o interés por ti. Seguramente hay más gente esperando con ganas tu respuesta que gente que quiera criticarla.

Claro que, de vez en cuando, puede llegar algún comentario cruel. Pero no solo llegan comentarios así. Sería una pena que, por miedo a las voces duras, te perdieras las voces cálidas. Para empezar, prueba a confiar en que hay gente que te apoya.

La tranquilidad de responder con tus propias palabras

El miedo a que te juzguen aparece cuando te convences de que «tengo que acertar» o «tengo que responder bien». Pero en un buzón de preguntas no hay respuesta correcta.

Escribir con tus propias palabras lo que has sentido y lo que has pensado. No hay respuesta más correcta que esa. Más que unas palabras brillantes prestadas, llega mucho más al corazón tu sinceridad, aunque se exprese con torpeza.

Cuando puedes pensar «basta con mis propias palabras», el miedo se suaviza de forma curiosa. Una de las razones de los nervios es intentar ajustarte al criterio de otra persona. Si recuerdas que es un espacio en el que tú eres protagonista, podrás responder sin tanta presión.

El miedo se va suavizando a medida que sigues

Al principio, quizá te pongas nervioso solo con pulsar el botón Responder. Pero ese miedo se va suavizando poco a poco a medida que sigues.

Respondes una vez y descubres que «al final no ha pasado nada». Cuando esas pequeñas experiencias se acumulan, va creciendo la sensación de que «no pasa nada». El miedo tiende a suavizarse a medida que te acostumbras.

Por eso, si consigues dar el primer paso, después todo se vuelve más fácil poco a poco. No busques la perfección: empieza por responder una pregunta. Esa acumulación te irá liberando poco a poco del «miedo a la mirada de los demás».

No hace falta que sea perfecto

Una respuesta del buzón de preguntas no es un artículo académico ni un discurso. Es una prolongación de una conversación con amigos. Nadie que oiga a un amigo preguntarle «¿Cuál es tu comida favorita?» se queda 30 minutos pensando antes de contestar, ¿verdad?

«Escribir tal cual lo que piensas». Esa es la mejor respuesta. Una respuesta escrita con palabras naturales resulta más agradable de leer que una pulida y refinada.

Escribe tal cual la respuesta que se te ocurra en los primeros 3 segundos y publícala. Si te da miedo, cierra los ojos y pulsa el botón Responder. Después de pulsarlo, no le des más vueltas.

Si lo repites unas cuantas veces, seguro que te das cuenta: «Anda, pues no pasa nada». Esa acumulación de experiencias en las que «no pasa nada» va derritiendo poco a poco el miedo a que te juzguen.