Sentimiento de culpa

Resumen

El sentimiento de culpa (en inglés, guilt) es la emoción desagradable que surge cuando reconoces que algo que has hecho, o que has dejado de hacer, va en contra de las normas morales o sociales. En psicología del desarrollo se considera que el sentimiento de culpa empieza a aparecer hacia los 2 o 3 años y que tiene un papel importante en la regulación de la conducta social. Un sentimiento de culpa moderado impulsa la conducta prosocial, pero uno excesivo a veces se convierte en una carga psicológica.

El sentimiento de culpa que genera el buzón de preguntas

En el buzón de preguntas a veces surge un sentimiento de culpa muy particular. Se te acumulan las preguntas y no consigues responderlas. Has pasado por alto una pregunta que alguien se tomó la molestia de enviarte. Tu respuesta te ha salido descuidada.

En especial, el «sentimiento de culpa por ignorar preguntas» es algo que quien responde vive con facilidad. Aunque sea anónima, es una pregunta que alguien se tomó el tiempo de escribir. Ignorarla da apuro. Pero no tienes la obligación de responder a todas las preguntas. Pasar por alto las preguntas que no quieres o no puedes responder es un derecho legítimo de quien responde.

Cómo convivir con el sentimiento de culpa

Para afrontar el sentimiento de culpa del buzón de preguntas, lo primero es reconocer que «no es una obligación». El buzón de preguntas es una afición, no un trabajo. El ritmo de las respuestas y la elección de las preguntas que contestas los puedes decidir tú.

Anunciar «esta semana estoy ocupado, así que me tomo un descanso de las respuestas» también es una opción. Si sigues respondiendo a la fuerza empujado por el sentimiento de culpa, a veces baja la calidad de tus respuestas o el propio buzón de preguntas se vuelve un sufrimiento. Justo cuando surge el sentimiento de culpa es cuando más importa proteger tu propio ritmo.