FOMO

Resumen

El FOMO (en inglés, Fear of Missing Out, «miedo a perderse algo») es un fenómeno psicológico que se refiere a la inquietud o la impaciencia de pensar «¿me estaré quedando atrás solo yo?» o «¿estarán los demás viviendo experiencias más divertidas que yo?». Es una emoción que ya existía antes de que se extendieran las redes sociales, pero, al hacerse visible en la cronología de las redes sociales la vida plena de los demás, el FOMO se amplifica con más facilidad.

El círculo vicioso de las redes sociales y el FOMO

En la cronología de las redes sociales se suceden publicaciones positivas, como las fotos de viaje de los amigos, escenas de fiestas o anuncios de éxitos en el trabajo. Las personas tienden a comparar su día a día con los mejores momentos de los demás, y caen con facilidad en la sensación de que «todos parecen pasarlo bien y solo yo no hago nada».

Para quitarse esta inquietud, se mira todavía más las redes sociales, se ven las publicaciones de los demás y la inquietud crece aún más: así surge con facilidad un círculo vicioso. El comportamiento de mirar el teléfono cada vez que llega una notificación también se explica a veces en relación con el FOMO de pensar «quizá me esté perdiendo algo».

El buzón de preguntas y el FOMO

El buzón de preguntas puede tanto provocar el FOMO como aliviarlo. Por el lado de provocarlo, existe el fenómeno de ver que a los buzones de otros dueños de buzón les llegan muchísimas preguntas y agobiarse pensando «a mi buzón no me llega ninguna». Al ver que un dueño de buzón popular comparte preguntas y respuestas divertidas, acabas comparándote: «yo también quiero ser así».

Por el lado de aliviarlo, la experiencia de conectar directamente con los seguidores a través del buzón de preguntas da la sensación real de que «yo también le hago falta a alguien». Que lleguen preguntas ya es una pista para sentir los vínculos sociales y puede ayudar a suavizar la sensación de aislamiento.

Cómo afrontar el FOMO

Una forma de afrontar el FOMO es practicar el JOMO (Joy of Missing Out: la alegría de perderse cosas). No hace falta participar en todo: céntrate solo en lo que de verdad te parece divertido. Crea a propósito ratos sin mirar las redes sociales y céntrate en tu propia vida.

Al llevar un buzón de preguntas también es importante dejar de compararte con otros dueños de buzón. El número de preguntas, el número de seguidores y las cifras de interacción varían mucho según el tamaño de la cuenta y su temática. Disfrutar a tu ritmo de la relación con tus seguidores es el secreto para mantener el buzón de preguntas durante mucho tiempo. Una actitud que no persigue números, sino que valora cada intercambio de pregunta y respuesta, tiende a hacer, al final, que tu buzón de preguntas resulte atractivo.