自我意识

概要

自我意识（self-consciousness），指的是把自己的存在、外表、行为、思考当作意识对象来认识的心理功能。心理学家费尼格斯坦、沙伊尔和巴斯在 1975 年的论文中，把自我意识分为“私人自我意识”（把注意力投向自己内心的倾向）和“公众自我意识”（把注意力投向他人眼中的自己的倾向）。公众自我意识高的人，容易在意他人的评价，在社交场合也容易紧张。

自我意识与提问箱

在提问箱发送提问时，公众自我意识高的人有一面会过度去想“发了这种提问别人会怎么看我”。明明可以匿名发送，也有人会不安“会不会从文风被认出来”“会不会从提问的内容被锁定”。

回答者这边也会被自我意识困扰。过于在意“这条回答会让别人怎么看我”，回答有时就会偏向四平八稳。这样的自我意识，是让提问箱的自由变窄的原因之一。

放下自我意识的诀窍

自我意识不可能完全消除，也没有必要消除。适度的自我意识是社会生活所必需的。问题在于“过度的”自我意识，也就是强到限制了行动的自我意识。

要在提问箱里缓和自我意识，焦点效应是一条线索。别人并没有像自己以为的那样在看着自己。接受这个事实，提问箱就有了变得轻松的余地。