元认知
概要
元认知（metacognition），指的是以自己的认知活动（思考、记忆、学习、判断等）为对象，对它进行监控、评价和控制的高级认知功能。这是发展心理学家约翰·弗拉维尔在 1976 年提出的概念。“元”（meta）在希腊语中意为“超越”，指超越认知的认知，也就是“思考自己在想什么”的能力。
元认知有 2 个方面。元认知知识（关于自己认知特点的知识）和元认知控制（有意识地调整自己认知过程的能力）。前者相当于“我早上更能集中注意力”这样的自我理解，后者相当于“注意力开始涣散了，休息一下吧”这样的自我调节。
提问箱的运营和元认知
在提问箱的回答中，察觉到自己情绪反应的那一刻，也是发挥元认知的场面。读到讨厌的提问而涌起怒气时，元认知在起作用的人能退后一步观察：“我现在在生气。在这个状态下回答会变得情绪化。”
在解读提问意图的场面，元认知也很重要。能怀疑自己的解读过程：“我把这个提问理解为恶意，也许是因为我自己的先入之见。”这种能力，是左右回答质量的因素之一。元认知有助于察觉确认偏差。
锻炼元认知
元认知有通过训练可以提高的一面。简单的方法可以举出“写”。写完提问箱的回答后，回顾“为什么这样回答”“有没有其他回答的选项”。这种回顾的习惯，是锻炼元认知的练习。
另一个方法，是隔一段时间再重读自己的回答。刚写完时没察觉到的情绪偏向和逻辑跳跃，第二天重读时就能看出来。这种重读，即使是难以当场自我监控的人也容易做到。把提问箱的回答保存为草稿、第二天再发布，这样的固定流程也能成为元认知的训练。