罪恶感

概要

罪恶感（guilt），是在认识到自己的行为或不作为违背了道德标准和社会规范时产生的不快情感。在发展心理学中，一般认为罪恶感在 2〜3 岁前后开始萌芽，在调整社会行为上发挥着重要作用。适度的罪恶感会促进亲社会行为，但过度的罪恶感有时会成为精神上的负担。

提问箱带来的罪恶感

在提问箱里，有时会产生独特的罪恶感。提问堆积着却没能回答。把别人特意发来的提问跳过了。回答变得敷衍了。

尤其是“无视提问的罪恶感”，是回答者容易体验到的。虽说是匿名，那也是有人花时间写来的提问。无视它让人过意不去。但是，没有回答所有提问的义务。跳过不想回答的提问、回答不了的提问，是回答者的正当权利。

与罪恶感相处的方法

要应对提问箱的罪恶感，首先要认识到“这不是义务”。提问箱是爱好，不是工作。回答的节奏也好，回答哪些提问也好，全都可以由自己决定。

宣布“这周很忙，暂停回答”也是一种方法。被罪恶感驱使着勉强继续回答，有时会让回答的质量下降，或者让提问箱本身变成痛苦。正是在感到罪恶感的时候，守住自己的节奏才重要。