错失恐惧

概要

错失恐惧（FOMO，Fear of Missing Out），是指“是不是只有自己被落下了”“别人是不是在经历比自己更开心的事”这种不安和焦虑的心理现象。这是社交媒体普及之前就存在的情感，但由于社交媒体的时间线让他人充实的日常变得清晰可见，错失恐惧变得更容易被放大了。

社交媒体和错失恐惧的恶性循环

社交媒体的时间线上，排列着朋友的旅行照片、聚会的情景、工作上的成功报告等正面的帖子。人往往会拿自己的日常和别人的高光时刻比较，容易陷入“大家都那么开心，只有自己什么都没做”的感觉。

为了消除这种不安而更频繁地查看社交媒体，看了别人的帖子又更加不安，容易产生这样的恶性循环。每来一条通知就查看智能手机的行为，有时也会被和“也许错过了什么”的错失恐惧联系起来解释。

提问箱和错失恐惧

提问箱既可能成为引发错失恐惧的一方，也可能成为缓解它的一方。作为引发的一方，有看到别的箱主的提问箱收到大量提问，就焦虑“自己的提问箱一条都没来”的现象。看到人气箱主分享有趣的问答，就忍不住比较，“自己也想变成那样”。

作为缓解的一方，通过提问箱和粉丝直接联系的体验，会带来“自己也被某人需要着”的实感。收到提问这件事本身，就是感受社会联系的线索，可能有助于缓解孤立感。

应对错失恐惧的方法

应对错失恐惧的方法之一，是实践 JOMO（Joy of Missing Out：错过的快乐）。没有必要参与所有的事，只专注于自己真正觉得开心的事。有意识地留出不看社交媒体的时间，专注于自己的生活。

在提问箱的运营中，停止和别的箱主比较也很重要。提问的数量、粉丝的数量、互动的数值，会因账号的规模和领域而有很大差别。按自己的节奏，享受和自己的粉丝的关系，是把提问箱长久做下去的秘诀。不追逐数字，而是珍惜每一次提问和回答的交流，这种姿态最终容易成为提问箱的魅力。