質問箱で自己肯定感が下がる？SNS との健康的な付き合い方

他人の質問箱と比べてしまう

友達の質問箱には毎日たくさんの質問が届いている。回答はいつも面白くて、リポストもたくさんされている。それに比べて自分の質問箱は、週に 2-3 件しか来ない。

「自分には魅力がないのかな」「誰も自分に興味がないのかな」。こう思ってしまう気持ちは分かります。でも、ここで一つ大事なことを伝えさせてください。

あなたが見ているのは、相手の「ハイライト」です。相手だって、質問が来ない日はあるし、つまらない質問に困る日もある。でも、そういう部分は見せていないだけです。

質問の数 = あなたの価値ではない

質問箱に届く質問の数は、フォロワー数、投稿頻度、質問箱の告知回数など、いろいろな要因で決まります。あなたの人間としての価値とは関係ありません。

フォロワーが 1000 人いる人と 50 人の人では、届く質問の数が違うのは当たり前です。でも、50 人のフォロワーの中から 1 件の質問が届いたということは、50 人に 1 人があなたに興味を持って、わざわざ質問を書いて送ってくれたということ。それってすごいことです。

数で比べるのではなく、届いた 1 件の質問を大切にする。その姿勢のほうが、質問箱を楽しく続けられます。

しんどくなったら離れていい

質問箱を見るたびに落ち込むなら、一度離れてみてください。質問箱を閉じるのは負けではありません。自分のメンタルを守る賢い判断です。

「せっかく作ったのにもったいない」と思うかもしれませんが、あなたの心の健康のほうがずっと大事です。休みたいときに休んで、またやりたくなったら再開すればいい。

SNS も質問箱も、あなたの生活を豊かにするための道具です。道具に振り回されて辛くなるなら、使い方を変えるか、一度手放す。それが健康的な付き合い方です。

あなたの価値は、質問箱の質問数では測れません。

自己肯定感を高める方法を体系的に学びたい方は、自己肯定感の関連書籍も参考になります。